اخبار سلامتی/ رژیم لاغری فوق العاده سریع با چغندر
تاریخ انتشار: ۱۹ مهر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۴۲۲۵۲۳
رویداد۲۴ آیا شما چغندر دوست دارید؟ بعضی از مردم آن را دوست دارند و برخی دیگر، از آن متنفرند. شما از کدام دسته هستید، اگر در گروه اول هستید، مطمئنا دوست دارید که بدانید چغندر قند یک رژیم غذایی فوق العاده برای کاهش وزن است و اگر جز دسته دیگر هستید و چغندر قند را دوست ندارید، شاید زمان آن است که به خود فرصت دهید و فقط برای چند روز آن را امتحان کنید، چون در نهایت این رژیم غذایی نیز برای مدت طولانی ادامه نخواهد داشت و مزایای آن، ارزش امتحان کردن را دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مزایای فوق العاده چغندرقند:
قبل از اینکه راجع به رژیم غذایی چغندرقند بگوییم، خوب است که راجع به مزایای آن بدانید؛ به این ترتیب شاید بتوانیم شما را متقاعد کنیم که قبل از اینکه آن را امتحان کنید، عاشقش شوید.
-یک منبع عالی برای فیبر:
چغندرقند در درجه اول حاوی فیبر بدون چربی است، به همین دلیل برای عمل کرد روده بسیار مناسب است.
- غنی از منیزیم و مواد معدنی است:
که کمک میکند تا عضلات شما پس از ورزش‌های فیزیکی بهتر و قوی‌تر کار کند.
گوارش شما را بهبود میبخشد:
انتقال پروتئین را بهبود میبخشد. کیفیت و مقدار کولون و باکتری خوب در معده را نیز تقویت میکند و افزایش می‌دهد.
ایده آل‌ترین کار این است که حداقل یکبار در هفته یک لیوان از چغندر قند را در رژیم غذایی خود جای دهید، این میتواند یک اسموتی یا یک ترکیب از سالاد باشد.
رژیم غذایی و کاهش وزن با چغندر:
اگر شما تصمیم به پیروی از رژیم غذایی چغندر دارید، گزینه‌های مختلفی وجود دارد. در این بخش از نمناک ما ساده‌ترین و آسان‌ترین گزینه را برای شما آورده ایم. از آنجای که این رژیم غذایی بسیار محدود است، توصیه میکنیم که بیشتر از هفت روز، از آن استفاده نکنید اگر شما یک مشکل پزشکی یا شرایط جسمانی خاص داشته باشید باید قبل از شروع رژیم با پزشک خود مشورت کنید.
صبحانه و شام:
با یک اسموتی با طعم جالب و خوشمزه شروع کنید این یک انتخاب عالی برای، شکم خالی است و همچنین سیستم گوارش شما را در طول شب تقویت میکند.
مواد لازم:
یک عدد چغندر متوسط (مکعبی شکل برش داده شود)
آب یک عدد لیمو
یک دوم فنجان آب نارگیل (۱۲۵ میلی لیتر)
نمک هیمالیای به مقدار لازم
طرز تهیه:
چغندر قند و مابقی مواد را کم کم با هم مخلوط کنید و بلافاصله بنوشید. اگر چه خواص چغندر قند شما را به اندازه کافی پر میکند.. اما اگر واقعا گرسنه باشید میتوانید مقدار آن را دو برابر کنید.
میان وعده ها:
این مهم است که پس از صبحانه یا ناهار اتاق خود را ترک کنید و برای از بین بردن گرسنگی خود یک میان وعده داشته باشید، به طور خاص، این نیز مهم است که این رژیم غذایی را بار‌ها در طول روز استفاده کنید که اگر این کار را نکنید ممکن است وسوسه خوردن چیز‌های را که نباید بخورید، پیدا کنید.
مواد لازم:
یک عدد چغندر بزرگ (به قطعات مکعبی شکل برش دهید)
سه عدد هویج متوسط (به قطعات کوچک برش داده شود)
یک دوم لیوان آب (۱۰۰ میلی لیتر)
آب یک عدد لیمو
پنج عدد برگ نعنا
طرز تهیه:
تمام مواد را با هم ترکیب کنید و مصرف کنید، در صورت تمایل میتوانید ادویه دیگری را جایگزین برگ نعنا کنید، در این مورد هم، اگر هنوز گرسنه هستید میتوانید این مخلوط را دوبرابر مصرف کنید.
ناهار:
رژیم غذایی چغندر بسیار محدود است و شما نیاز دارید، سعی کنید که ناهار خود را تا حد امکان کامل مصرف کنید. بنابراین، این سالاد برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز شما طراحی شده است.
مواد لازم؛
یک عدد چغندر قند متوسط
ده عدد گردو (به قطعات کوچک بریده شود)
ده تکه بروکلی پخته شده
دو عدد هویج رنده شده
یک عدد سیب (مکعبی شکل برش دهید)
یک قطعه کوچک از پنیر (۳۰ گرم)
تمام مواد را با هم مخلوط کنید و برای سس از روغن مورد علاقه تان استفاده کنید و همچنین میتوانید نمک فلفل یا هر ادویه دیگری را که برای عطر و طعم اضافی دوست دارید به این سالاد اضافه کنید. برچسب ها: رویداد24 ، رژیم لاغری ، رژیم غذایی ، رژیم لاغری با چغندر ، کاهش وزن با چغندر ، چغندرقند ، اخبار سلامتی ، اخبار سلامت و زندگی سرگرمی
منبع: رویداد24
کلیدواژه: رویداد24 رژیم لاغری رژیم غذایی چغندرقند اخبار سلامتی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rouydad24.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رویداد24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۴۲۲۵۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جلوه‌نمایی دشمنان سلامتی در رسانه‌ها / تبلیغ کالاهای آسیب‌رسان سلامت ممنوع است
سرپرست اداره کل فراورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با بیان اینکه شاهد جلوه‌نمایی دشمنان سلامتی در رسانه‌ها هستیم، گفت: قانون منع تبلیغات کالاهای آسیب‌رسان در رسانه ملی مصوب شده است.
به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی سازمان غذا و دارو، عبدالعظیم بهفر اظهار کرد: قوانین منع تبلیغات کالاهای آسیب رسان به سلامت به مانند حروف والی در زبان عربی هستند که گرچه نوشته می‌شوند، اما خوانده نمی‌شوند، به رغم اینکه قانون منع تبلیغات کالاهای آسیب رسان در رسانه ملی مصوب است و هر سال کالاهای آسیب رسان و غیر مجاز اعلام می‌شوند، اما اجرای جدی این قانون در محاق قرار می‌گیرد و شاهد جلوه‌نمایی دشمنان سلامتی در رسانه‌ها هستیم.
وی افزود: سرپیچی از این قانون هم به روش‌های مختلف صورت می‌گیرد و ادعاهای غیرواقعی یا اغراق در معرفی محصول پاشنه آشیل بسیاری از تبلیغات است، گاهی عنوان عوض می‌شود، گاهی با ایما و اشاره محصول را تبلیغ می‌کنند که البته در پس این اقدامات، ترس از قانون مشاهده می‌شود، اما با تساهل و مداراهای اخیر برخی از شرکت‌ها و نشان‌های تجاری با چراغ سبز رسانه ملی در چشم قوانین زل می‌زنند و آشکارا و مستقیم مخاطب را به مصرف محصولات آسیب رسان به سلامت دعوت می‌کنند.
سرپرست اداره کل فراورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با اشاره به برگزاری جلسات مشترک با مسئولان رسانه ملی گفت: در جلساتی که با مسئولان رسانه ملی برگزار کرده‌ایم مهم‌ترین دلیل مدارا با تخلفات تبلیغات کالاهای آسیب رسان به سلامت را کم بودن بودجه و ضرورت اکتساب منابع مالی برای بقا و استمرار فعالیت‌ها اعلام می‌کنند که صحت‌سنجی این موضوع، وظیفه نهادهای بودجه‌ای است، اما هدف نمی‌تواند توجیه‌گر وسیله باشد، شیوع بیماری‌های مختلفی مثل سرطان با مولفه غذاهای مضر مماس است و تغذیه غیر سالم در بسط سبک زندگی اشتباه تاثیرگذار است.
بهفر ادامه داد: یکی از مهم‌ترین ناظران در کنار نهادهای دیگر، سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت است و ما ملزم به برخورد سلبی و حتی قضایی با کسانی هستیم که با تخطی از قوانین سلامت، جامعه را تهدید می‌کنند، اما جامعه نیز باید نسبت به سلامت خود حساس باشد و دست از مطالبه‌گری برندارد.
وی در واکنش به بعضی ادعاهای نادرست در تبلیغات محصولات غذایی تاکید کرد: در حوزه تبلیغات محصولات غذایی گاهی اوقات ادعاهای نادرست و خلاف واقع مطرح می‌شود که بعضی از آنها موضوعیت ندارد؛ به عنوان مثال درج عنوان بدون کلسترول روی روغن‌های نباتی از این دسته تبلیغات محسوب می‌شود، چراکه روغن‌های نباتی در اصل بدون کلسترول است و تنها در روغن‌های حیوانی وجود دارد.
سرپرست اداره کل فراورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: درج عنوان بدون افزودنی روی شیرهای استریل نیز از این دست تبلیغات است، چراکه شیرهای استریل نیازی به افزودنی یا نگهدارنده ندارند، چون داخل آن میکروبی وجود ندارد.
بهفر افزود: بسیاری از اسنک‌ها، روغن‌ها، انواع سس، آب‌میوه‌ها و نوشیدنی‌هایی که به طور مستقیم یا غیرمستقیم، محصول یا شرکت و برند را تبلیغ می‌کنند، غیرقانونی هستند و نباید در رسانه ملی یا هر رسانه دیگر تبلیغات داشته باشد.
وی گفت: یکی از موضوعاتی که در تبلیغات کالاهای آسیب رسان وجود دارد و برخی آن را به عنوان یک چالش به حساب می‌آورند، کلی بودن دستورالعمل تبلیغات است که شاید بهتر باشد نهادهای مرتبط با این موضوع دستورالعمل را با شاخص‌های کمی قابل سنجش و اندازه‌گیری، به روزرسانی و دستورالعمل جدید را با جدیت عملیاتی کنند.
سرپرست اداره کل فراورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو خاطرنشان کرد: شورای سیاست‌گذاری سلامت صدا و سیما هم به عنوان فصل مشترکی در پیشبرد اهداف سلامت محور، میتواند در احیای اجرای قانون منع تبلیغات محصولات آسیب رسان به سلامت در رسانه ملی نقش ایفا کند و ما هم آمادگی داریم تمام امکانات خود جهت اشاعه فرهنگ سلامت را در اختیار نهاد مهم اطلاع‌رسانی و فرهنگ‌سازی کشور قرار دهیم.
کد خبر 749643
جاده کندوان یک طرفه شد