لاغری سریع در ۳ روز با یک میوه
تاریخ انتشار: ۳ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۵۸۱۳۴۴
رژیم میوه خواری 3روزه امتحانش را پس داده است چطور با جعفری جوشانده لاغری و چربی سوز درست کنیم؟ لاغری سریع و باورنکردنی با یک نوشیدنی ارزان گلابی یا سیب، شکل بدن شما کدام است؟ تخت شدن شکم در دو هفته رژیم بدون لکتین چیست و چطور راحت لاغر میکنه؟ چرا از رژیم لاغری میوه سه روزه استفاده کنم؟ فواید رژیم میوه برای لاغری سریع صبحانه در رژیم سه روزه میوه خواری چی بخورم؟ لاغری با خوردن میوه در رژیم ۳ روزه میوه اصلا این میوه ها فراموش نشوند – تنوع میوه ها حتما می پرسید چگونه؟ ناهار و شام برای رژیم میوه خواری 3 روزه خیلی مهم هستند رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری همراه با آب میوه اگر بعد از غذا میوه بخورید چه اتفاقی می افتد؟ قانون 1+5 چیست؟ رژیم قلیایی بهترین رژیم برای سلامتی و لاغری است برای لاغری قبل از غذا سالاد بخورید بهتری چاشنی برای سالاد چیست؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، در کل رژیم سه روزه میوه فواید بسیار زیادی دارد که یکی از آنها لاغری سریع در 3 روز است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خطاب به او که کنار همسرش ایستاده بود گفتم:
اگر با دارو لاغر می شدید که اصلا در ایران فرد چاقی پیدا نمی شد. واقعا با خوردن یک دارو نمی توان پایدار لاغر شد یک راه خوب و موثر رژیم لاغری با میوه می باشد. با درست خوردن میوه می توانید خودتان را لاغر کنید.
رژیم میوه خواری 3روزه امتحانش را پس داده استدر کتابی درباره رژیم لاغری سریع با میوه نوشته بود که صبحانه خود را به میوه اختصاص بدهید. این کار باعث می شود که شما لاغر شوید. من برای چند روز این کار را انجام دادم و خوب جواب داد. نام این کار را رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری گذاشتم چون خیلی سریع احساس لاغری و سبکی به من دست داد. افراد زیادی از مراجعینم دنبال لاغری سریع در 3 روز هستند و من همیشه این رژیم غذایی را پیشنهاد می کنم.
در این زمینه بخوانید؛
چطور با جعفری جوشانده لاغری و چربی سوز درست کنیم؟ لاغری سریع و باورنکردنی با یک نوشیدنی ارزان گلابی یا سیب، شکل بدن شما کدام است؟ تخت شدن شکم در دو هفته رژیم بدون لکتین چیست و چطور راحت لاغر میکنه؟شما هم می توانید از این تجربه خوب نیز استفاده بفرمایید. پس با من همراه باشید تا این تجربه را با اشتیاق سوزان در اختیار شما قرار دهم. البته یادتان باشد به این دلیل این رژیم را لاغری سریع در 3 روز نامیدم که به این برنامه ایمان بیاورید، اما بعد از سه روز و مشاهده اثرات مثبت، می بایست رژیم میوه خواری 3روزه را کماکان ادامه دهید تا به سبک زندگی شما تبدیل شود.
چرا از رژیم لاغری میوه سه روزه استفاده کنم؟پس از میوه خوردن، میوه خیلی سریع به انرژی تبدیل می شود. تجزیه شدن میوه به انرژی نیاز ندارد.
وقتی میوه می خوریم پس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه از معده خارج و به روده وارد می شود.
وقتی به روده می رسد، املاح و ویتامینه ای آن آزاد می شود.
راحت ترین غذایی که خیلی سریع به انرژی تبدیل می شود میوه می باشد
حتی چون میوه هضمش سبک است به انرژیی برای تجزیه نیاز ندارد و نیرو و انرژیی که می خوهد میوه را بسوزاند، در لاغری شما مصرف می شود
فواید رژیم میوه برای لاغری سریعاجرای رژیم میوه سه روزه خواص بسیار زیادی دارد:
اول اینکه متوجه می شوید میوه خوردن چه تاثیر فوق العاده ای در زندگیتان دارد
دوم اینکه نشاط و سبکی بیشتری در زندگی احساس می کنید و به مرو زمان از رژیم میوه خواری بیشتر در زندگی روزمره خود استفاده می کنید
میوه ها چون سریع تر از غذاهای دیگر مانند گوشت هزم می شوند، انرژی کمتری از ما می گیرند و احساس سبکی و نشاط بیشتری را منتقل می کنند، به همین دلیل رژیم میوه برای لاغری سریع طرفداران زیادی دارد
اما یادتان باشد لاغری با میوه خواری روندی همیشگی است. یعنی علاوه بر رژیم میوه سه روزی باید از رژیم میوه در زندگی هر روز خود استفاده کنید و میزان آن را هم افزایش دهید.
لاغری با میوه خواری یک تکنیک بسیار ساده است که اگر خوب اجرا شود فوق العاده نتیجه می دهد.
اول از همه یادتان باشد رژیم ۳ روزه میوه خواری برای لاغری اصولی دارد که باید به آن پایبند باشید.
این اصول اولیه همان است که در رژیم لاغری با میوه قبلا اشاره کردم اما تکنیک های زیادی به آن اضافه شده است.
در رژیم میوه برای لاغری سریع، صبح خود را با غذاهایی شروع کنید که سبب لاغری شما می شود. اول صبح یک لیوان آب همراه با یک لیموی تازه یا یک قاشق آبلیمو بخورید
این کار مزایای زیادی برای شما به همراه خواهد داشت. اول اینکه اگر از یبوست رنج می برید، یبوست شما را درمان می کند.
آیا می دانید آبلیمو فیبر دارد و ضد یبوست است؟
وقتی یک لیوان آب و یک قاشق کوچک آبلیمو می خورید، نیم ساعت بعد حالت دفع به شما دست می دهد. با این روش ساده می توانید یبوست را درمان نمایید.
دوم چون یون سیترات دارد کلیه های شما را پاکسازی می نماید. سوم و از همه مهم تر اینکه شروع صبح شما را با لاغری همراه می کند.
یعنی با خوردن یک لیوان آب و یک قاشق آبلیمو شروع به لاغر شدن می کنید.
پس در رژیم میوه خواری لاغری صبحتان را اینگونه آغاز کنید و به آن برای مدتی طولانی پایبند باشید تا به عادت شما تبدیل شود.
صبحانه در رژیم سه روزه میوه خواری چی بخورم؟خب، حالا میرویم سراغ وعده های اصلی در رژیم میوه برای لاغری سریع که باید با دقت رعایت شود.
بهترین زمان خوردن میوه زمانی است که معده ما خالی می باشد
بهترین زمان پیشنهادی که معده نیز خالی باشد هنگام صبح است. یعنی صبح به جای صبحانه می توانید چند میوه یا تکه هایی از میوه های متنوع بخورید.
با رژیم میوه خواری شما تا ظهر گرسنه نمی شوید.
صبحانه در رژیم میوه خواری 3 روزه اهمیت فوق العاده ای دارد چون خوردن صبحانه آن هم فقط با میوه یک حس و حال خوبی به انسان دست می دهد چون میوه خیلی سریع هضم می شود.
زمان هضم میوه بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان است یعنی در این زمان کم میوه از معده عبور کرده و به روده رسیده است
بعد از حدود نیم ساعت که میوه از معده خارج شد، تمام ویتامین و املاح و مواد مغذی میوه آزاد شده و از طریق روده جذب می گردد.
وقتی این مواد مغذی آزاد می شود، انسان یک حالت و حس با نشاط همراه با لاغری پیدا می کند.
آنزیم ها و آب فراوانی نیز جذب می شود که در مجموع می توان گفت انسان هم حالت نشاط به خود می گیرد و هم باعث افزایش توان و قدرت وی می شود.
چون شما قصد لاغر شدن دارید، به شما کمک می کند که سیر شده و هم در رژیم لاغری شکم موفق شوید.
در رژیم لاغری سریع با میوه شما می توانید هر چقدر میوه که دوست دارید صبح ها بخورید. حتی اگر تا ظهر گرسنه شدید چند تکه میوه بخورید. ولی اصلا گرسنه نمی شوید. امتحان کنید.
لاغری با خوردن میوهتجربه من در رژیم میوه خواری 3 روزه را شما نیز می توانید انجام دهید. روز اول دو عدد سیب گلاب به همراه دو عدد انجیر و چهار عدد خرما خوردم
واقعا گرسنه نشدم حتی کار زیادی هم تا ظهر انجام دادم ولی گرسنگی نداشتم. روز دوم را می توانید تکه هایی از طالبی و خربزه بخورید.
ولی هر وقت گرسنه شدید، هر مقدار میوه که می خواهید بخورید. امروز وعده صبحانه من تا ظهر را این میوه ها و سبزیجات تشکیل می دهند.
در این دوره من محمود مردانی به عنوان مشاور تغذیه شما قدم به قدم همرهتان هستم با به وزن و اندام ایده آل خود برسید. آن هم در 21 روز
در رژیم ۳ روزه میوه اصلا این میوه ها فراموش نشوند – تنوع میوه هاخوردن میوه هم لذت بخش و هم لاغر کننده است
دو عدد سیب در رژیم سه روزه میوه بسیار مهم است
پنج عدد خرما
دو عدد خیار
و یک عدد گوجه قرمز
مطمئن هستم که در رژیم میوه خواری 3روزه با خوردن این میوه ها و سبزیحات روز خیلی خوبی را شروع می کنیم.
بد نیست این برنامه را بعدا هم در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشید و آن را اجرا نمائید.
بیش از 90 درصد میوه ها را آب تشکیل داده است. اما نه آب تنها، بلکه آب مقطر، حتی نه آب مقطر بلکه آب مقطری که مقوی و مغذی شده است
حتما می پرسید چگونه؟این آب میوه مقوی و مغذی شده است با انوع ویتامین های مختلف، املاح معدنی گوناگون، آنزیم ها، کوانزیم ها، یون های متفاوت و مورد نیاز بدن.
در رژیم میوه خواری 3 روزه پوست شما شفاف تر می گردد، چون به سلول های پوست شما آبرسانی می شود.
احساس شادابی و حس سبکی ویژگی بارز رژیم میوه برای لاغری سریع است که خودتان تجربه خواهید کرد.
ناهار و شام برای رژیم میوه خواری 3 روزه خیلی مهم هستندبا خوردن میوه زیاد در وعده صبحانه شما اصلا گرسنه نمی شوید. با این تکنیک در وعده ناهار و شام کمتر می توانید غذا بخورید.
جالب است که بعد از اجرای رژیم سه روزه میوه چون معده شما کوچک شده است نمی توانید زیادتر از حد بخورید.
به جایی می رسید که از کم خوردن لذت می برید. از شما خواهش می کنم که برای لاغری خودتان هم که شده، رژیم میوه خواری 3روزه برای لاغری را امتحان کنید.
یکی از فواید رژیم میوه خواری 3روزه این است که انرژی شما به حدی افزایش می یابد که می توانید هر کاری انجام دهید
ممکن است ناهار یا شام شما از انواع پلو خورش ها باشد. ایرادی ندارد هر مقدار که می خواهید بخورید.
ولی یک نکته را فراموش نکنید که با آرامش بخورید و عذاب وجدان هم نداشته باشید که این غذاها چاقتان می کند.
همانطور که در مطلب رژیم سالاد برای لاغر کردن گفتم، حتما همراه با وعده های غذایی خود از سالاد استفاده کنید.
خوردن غذا آنهم با آرامش به لاغر شدن شما کمک شایانی می کند.
رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری همراه با آب میوهبه هیچ وجه در رژیم میوه خواری 3روزه از آبمیوه غافل نشوید. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات در این رژیم میوه خواری بسیار مهم است.
بین صبح تا ظهر می توانید یک لیوان آبمیوه یا یک لیوان از آب سبزیجات به شما یک نشاط وصف ناپذیر می دهد.
لازم به ذکر است که هم میوه و هم آبمیوه را با معده خالی بخورید چون زمان هضم میوه و آبمیوه با سایر غذاها متفاوت می باشد.
غذاهای سنگین پس از سه تا چهار ساعت که در معده هضم شدند وارد روده می شوند. ولی میوه و آبمیوه کمتر از نیم ساعت از معده گذشته و به تولید انرژی برای شما اقدام می کند.
بعد از غذا نباید میوه بخورید و خوردن میوه را به نیم تا یک ساعت قبل از غذا منتقل کنید.
اگر بعد از غذا میوه بخورید چه اتفاقی می افتد؟بعد از غذا میوه خوردن مثل این می ماند که یک ماشین فراری با سرعت بالا پشت یک تریلی با بار حرکت کند.
ولی یادتان باشد در رژیم سه روزه میوه اگر میوه یا آبمیوه را همراه غذا و با شکم پر بخورید، هضم آنها با غذا ادامه پیدا کرده و طول می کشد.
این کار یک مشکل اساسی دارد و آن این است که از حالت قلیایی ( لاغر کننده ) به حالت اسیدی ( چاق کننده ) تبدیل می شوند. خواهشا این کار را نکنید.
موارد بالا برای آب کردن شکم و پهلو هم بسیار بسیار مناسب هستند.
قانون 1+5 چیست؟وقتی می خواهید میوه بخورید، با حس های خود آنرا بخورید.
اول به آن نگاه کنید
دوم آنرا لمس نمایید
سوم میوه را بو کنید
چهارم صدای آنرا بشنوید
پنجم آن میوه را بچشید
ششم با حس نشاط و شادی بخورید
یاد بگیرید چطور میوه بخورید …
رژیم قلیایی بهترین رژیم برای سلامتی و لاغری استیعنی اینکه وقتی می خواهید یک واحد میوه بخورید، اول به آن نگاه کنید، زیبایی، حجم و رنگ آنرا ببینید.
دوم آنرا برداشته و لمس کنید. وزن آنرا با حس لامسه خود متوجه شوید.
سوم نوبت به بوییدن آن می شود. آن میوه را بو کنید و از حس بویایی خود نیز برای لاغری استفاده نمایید.
چهارم این است که وقتی میوه را قاچ می کنید صدای آنرا بشنوید. حتی آبی که می خورید صدایش را در دهان خود بشنوید.
پنجم حالا نوبت به خوردن می رسد و با خوردن و حس چشایی از میوه لذت ببرید.
حس ششم حس نشاط و با آرامش خوردن است. وقتی میوه را با شادی و سرور بخوری اثر آن به مراتب بالاتر می رود تا اینکه با یک حالت غم و اندوه میوه بخورید.
با این احساس ها خوردن یعنی اینکه از میوه، بعنوان میوه های چربی سوز شکم و پهلو استفاده می کنید.
برای لاغری قبل از غذا سالاد بخوریدچون شما در وعده ناهار و شام می توانید از غذای سفره بخورید، اصلا کمبود ویتامین و املاح نمی آورید.
تمام مواد مغذی را با خوردن میوه و سبزیجات و دو وعده ناهار و شام دریافت می کنید. حتی نسبت به افرادی دیگر شما بیشتر از ویتامین های طبیعی برخوردار هستید. خیلی بیشتر، امتحان کنید.
یک نکته کلیدی در رژیم میوه خواری 3 روزه این است که سالاد را نباید فراموش کنید. به همراه ناهار و شام حتما از دو پیاله سالاد غفلت نکنید
خوردن سالاد آنهم در دو وعده شام و ناهار لاغری شما را خیلی خیلی تسهیل می کند و علاوه بر لاغری شما این امکان ویژه را دارد که صورت شما لاغر نمی شود. بلکه شفاف تر و لطیف تر نیز می شود.
بهتری چاشنی برای سالاد چیست؟برای لاغر شدن قبل از ناهار و شام حتما سالاد بخورید
آیا می دانید بهترین چاشنی برای سالاد خوشمزه در رژیم میوه خواری 3روزه چیست؟
در پاسخ می گویم :
آبلیمو
آبغوره
و سرکه طبیعی
می توانید با یک قاشق روغن گیاهی مثل روغن زیتون آنرا زینت دهید و همیشه در رژیم لاغری سریع با میوه از آنها استفاده کنید. وقتی از این رژیم تجربی که من به شما می گویم استفاده کنید راضی خواهید بود. این خوراک خیلی محبوب است. فقط برای سه روز از این رژیم استفاده کنید.
منبع: لاغر فیت لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر لاغری اخبار سلامت رژیم میوه اخبار مرتبط چطور با جعفری جوشانده لاغری و چربی سوز درست کنیم؟ ۱۴۰۱/۵/۲ لاغری سریع و باورنکردنی با یک نوشیدنی ارزان ۱۴۰۱/۵/۲ تخت شدن شکم در دو هفته ۱۴۰۱/۵/۱ گلابی یا سیب، شکل بدن شما کدام است؟ ۱۴۰۱/۴/۳۰ رژیم بدون لکتین چیست و چطور راحت لاغر میکنه؟ ۱۴۰۱/۴/۲۸ کاهش سریع سایز کمر با رژیم ۴ روزه ۱۴۰۱/۴/۲۵ آخرین ویدیو ها لحظه خراب شدن بند خاکی کاجو در پلان در اثر سیل + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۳ ۱۹:۲۳ لحظه طغیان رودخانه سرباز در سیستان و بلوچستان + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۳ ۱۹:۰۳ دلیل با حجاب شدن بهاره رهنما از زبان خودش + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۳ ۱۹:۰۰ زندگی لوکس رهبر کره شمالی ۱۴۰۱/۰۵/۰۳ ۱۷:۵۳ شکستن انگشت یک پسر بچه به دست یک ربات شطرنج باز + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۳ ۱۶:۲۱ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال خرید ارز دیجیتال خرید تتر خرید بیت کوین نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۲۰:۰۶ لاغری سریع در ۳ روز با یک میوه ۲۰:۰۱ نکات طلایی برای رابطه خوب عروس و خواهرشوهر ۲۰:۰۰ امیدواریم طرح رتبه بندی معلمان اجرایی شود ۱۹:۴۶ بهترین ماست برای خوردن کدام است؟ ۱۹:۳۸ افزایش ۴ برابری موارد ابتلا و بستری کرونا ۱۹:۲۲ چرا موقع دور زدن، ماشین صدا میده؟ ۱۹:۱۷ برنامه کامل لیگ برتر فوتبال اعلام شد ۱۹:۱۰ بدترین و بهترین موقع روز برای نوشیدن شیر ۱۹:۰۶ ماجدی: نمی‌دانم VAR به نیم فصل می رسد یا خیر / اولویت با تیم ملی است ۱۸:۵۳ ترکیب رنگ موهای پرطرفدار تیره و روشن + تصاویر ۱۸:۴۹ برنامه هفته اول لیگ برتر فوتبال مشخص شد ۱۸:۳۷ بازیگر فیلم تایتانیک درگذشت ۱۸:۳۴ زمان برگزاری دربی پایتخت مشخص شد ۱۸:۲۷ ۲۵ هزار تومان سود هر کیلوگرم مرغ برای واسطه ها ۱۸:۲۶ خواصی که شما را عاشق آبغوره می کند ۱۸:۲۲ افت ارزش ستاره فوتبال ایران در آلمان/ ضرر ۳ میلیون یورویی سردار آزمون ۱۸:۰۵ پیش بینی قیمت خودرو در روزهای آینده / قیمت پژو ۲۰۷ کاهش یافت + جدول قیمت ۱۸:۰۲ چی بخوریم، بیشتر جوش می زنیم؟ ۱۸:۰۰ قیمت یخچال فریزر امرسان چند؟ (جدول) ۱۷:۵۶ کلاف، رکورد تولید ماهانه ۲۰۸۰۰ تن را ثبت کرد ۱۷:۵۳ زندگی لوکس رهبر کره شمالی ۱۷:۵۱ همکاری‌های سامسونگ با برترین برندهای جهان برای ارائه بهترین تجربه کاربری ۱۷:۴۸ رفتار درست با کسی که از او خوشمان نمی آید! ۱۷:۴۲ تهاتر محصولات کشاورزی ایرانی با گندم روسیه ۱۷:۳۸ واکسن آبله از کشورهای خارجی خریداری می شود ۱۶:۴۸ اوج نفرت از رونالدو؛ اینجا جایی نداری کریستیانو! + عکس ۱۶:۴۵ چاقوهایی که هر کدبانویی نیاز دارد + معرفی کامل انواع چاقوی آشپزخانه ۱۶:۴۰ افتتاح حساب رایگان در بانک شهر بدون حضور در شعبه ۱۶:۳۶ آث میلان ایتالیا همچنان به دنبال جذب مهدی طارمی ۱۶:۳۳ کارنامه احمد شاه قاجار در ۱۳ سالگی + عکس ۱۶:۲۱ کدام داروهای جدید مشمول بیمه می شوند؟ ۱۶:۲۱ شکستن انگشت یک پسر بچه به دست یک ربات شطرنج باز + فیلم ۱۶:۲۰ طرح ویژه زمزم برای مشارکت در پذیرایی از عزاداران حسینی ۱۶:۱۹ سقف خرید لوازم خانگی بازنشستگان چقدر افزایش یافت؟ ۱۶:۱۹ ارزش سهام عدالت من (۳ مردادماه) ۱۶:۱۸ ماسوله خراسان کجاست؟ ۱۶:۱۰ روغن بالاترین تورم کالاهای اساسی را به خود اختصاص داد ۱۶:۰۶ رشد عجب اقتصاد ترکیه با وجود تورم شدید! ۱۶:۰۱ واگذاری سهام خودروسازان به مراحل پایانی نزدیک می‌شود / انتظار برای انتشار اطلاعیه عرضه خودرو در بورس کالا ۱۵:۵۶ بازنشستگان منتظر یارانه باشند؟ ۱۵:۵۳ معوقات یارانه نقدی ۳۰۰ هزار تومانی چه شد؟ ۱۵:۴۶ فدرال رزرو مانع رشد بیت کوین می شود؟ ۱۵:۴۵ سپاهان به دنبال قاتل پرسپولیس و استقلال ۱۵:۳۵ تنها ۱۴ درصد از کل مشترکان آب کم مصرف هستند ۱۵:۱۴ محکومیت شرکت بزرگ لبنیاتی برای گران فروشی ۱۵:۰۵ فال تاروت امروز / فال تاروت کبیر روزانه امروز دوشنبه ۳ مرداد ۱۴۰۱ ۱۴:۵۸ اگر به یارانه ها اعتراض داریم، چه کنیم؟ ۱۴:۵۶ ادامه روند نزولی دلار و یورو در صرافی های بانکی ۱۴:۵۶ اجاره روزانه ویلا و امکان پرداخت آنلاین با تتر ۱۴:۵۴ تلفات در شبکه انتقال برق بیش از ۱۱ درصد و بالاتر از متوسط جهانی است اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست اقتصاد کلان مسکن طلا و ارز خودرو بورس بیمه بازرگانی انرژی صنعت شهر فناوری شبکه های اجتماعی درباره ما تماس با ما آرشیو تبلیغات اخبار بیمه تبلیغات ارز دیجیتالکلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: لاغری اخبار سلامت رژیم میوه روزه برای لاغری لاغری سریع لاغری با میوه استفاده کنید میوه بخورید ناهار و شام میوه ها یک لیوان آب خوردن میوه بعد از غذا لاغری شما خیلی سریع لاغر شدن چربی سوز یک قاشق لاغر شد میوه سه تا ظهر دو عدد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۸۱۳۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص ریواس و فواید آب ریواس برای جوانسازی و لاغری + عوارض
ریواس نوعی گیاه است که ساقه های ریواس به رنگ های قرمز، صورتی و سبز روشن و بافتی شبیه ساقه کرفس و طعم ترشی دارد. این گیاه معمولا در کوهستان ها و نقاطی با دمای پایین می روید. ریواس سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها است و کالری اندک دارد. ریواس فواید بسیار فراوانی دارد و برای درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات مفید است.
درمان یبوستبه گزارش نمناک، ریواس یک ملین طبیعی است و می تواند برای درمان یبوست استفاده شود. این گیاه دارای سنوساید است که به عنوان یک ملین محرک عمل می کند و ریواس حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند سلامتی دستگاه گوارش را ارتقا دهد.
استحکام بخشیدن به استخوان هاویتامین کا همچنین برای تشکیل استخوان نیز مهم است. ریواس حاوی مقدار خوبی از ویتامین کا است که می تواند در سوخت و ساز استخوان و کمک به جلوگیری از پوکی آن، نقش ایفا کند. ریواس منبع خوبی از کلسیم است و برای سلامتی استخوان لازم است و ریسک شکستگی استخوان را کاهش می دهد.
ارتقای سلامتی مغزویتامین کا موجود در ریواس آسیب عصبی به مغز را محدود می کند و منجر به جلوگیری از آلزایمر شود. ریواس می تواند به درمان التهاب در مغز کمک کند و از آلزایمر، سکته و اسکلروزیس جلوگیری نماید.
لاغری و کاهش وزنریواس گزینهٔ خوبی برای کاهش وزن محسوب می شود. ریواس چربی ندارد و 100 گرم ریواس فقط 21 کالری انرژی دارد. ریواس دارای فیبر فراوانی است، مصرف فیبر در افراد دارای اضافه وزن اهمیت ویژه ای دارد و به کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری طولانی مدت تر کمک می کند.
ترکیبات موجود در ریواس می توانند به افزایش سوخت و ساز و افزایش چربی سوزی کمک کنند. این گیاه همچنین حاوی کاتچین است، ترکیب مشابهی که در چای سبز نیز موجود است و همان خواص مفید را داراست. کاتچین به عنوان افزایش دهنده متابولیسم شناخته شده است و همچنین به سوزاندن چربی بدن و کاهش وزن کمک می کند.
مبارزه با سرطانمصرف منظم ریواس موجب مبارزه با سلول های سرطانی و پیشگیری از استرس اکسیداتیو می شود. مطالعات جانوری نشان داده است، فیزیون یک ماده شیمیایی موجود در ریواس که رنگ ساقه را تشکیل می دهد، می تواند پنجاه درصد سلول های سرطانی را طی 48 ساعت از بین ببرد.
برای خنثی کردن رادیکال های آزاد در داخل بدن که موجب بی خاصیت کردن سلول های بدن و ایجاد استرس اکسیداتیو در اندام های بدن می شوند، بهتر است از غذاهای محتوی ویتامین A و ویتامین C، مانند ریواس، استفاده کنید.
همچنین ریواس منبع طبیعی بتاکاروتن و سایر ترکیبات پلی فنول مانند زآگزانتین و لوتئین است که با عوامل ایجاد سرطان دهان و سرطان ریه مبارزه می کنند. خواص ضد سرطانی ریواس به طور قابل توجهی وقتی پخته می شوند، افزایش پیدا می کند.
محافظت از قلبریواس به عنوان منبع خوبی از فیبر سطح کلسترول را کاهش می دهد، خوردن ساقه ریواس، کلسترول بد را تا 9٪ درصد کاهش می دهد. مطالعات دیگر درباره ترکیبات فعال در ریواس می گویند که این ترکیبات از شریان ها در مقابل صدماتی که به بیماری قلبی عروقی منجر می شود، محافظت می کند. بعضی منابع می گویند که ریواس همچنین می تواند فشار خون را نیز کاهش دهد و از این طریق به محافظت از قلب کمک کند.
درمان دیابتبعضی از تحقیقات نشان داده اند که ترکیبات موجود در ساقه ریواس می تواند به بهبود سطح قند خون و حتی به کاهش کلسترول کمک کند. ترکیب فعالی که راپونتیسین نامیده می شود برای دیابت مفید است پس مبتلایان به دیابت می توانند، جهت تثبیت قند خون شان، ریواس را به رژیم غذایی شان اضافه کنند.
بهبود بیناییمصرف ریواس سبب تقویت بینایی چشم می شود زیرا ریواس حاوی لوتئین و ویتامین ث است که هر دوی اینها به بینایی بهتر کمک می کند. گونه های قرمز ریواس مقادیر قابل توجهی فلاونوئید پلی فنولیک مانند زئاگزانتین، بتاکاروتن و لوتئین دارند که این مواد مغذی، در بدن انسان به ویتامین A تبدیل می شوند. پس، مصرف منظم ساقه های ریواس قرمز به افزایش بینایی و به تاخیر انداختن بیماری های متعدد چشمی کمک می کند.
سلامت کلیهمطالعات نشان می دهد که ریواس می تواند اثرات معالج را در درمان بیماری های مزمن کلیوی در مرحله 3 و 4 را بهبود بخشد. اما از آنجا که ریواس حاوی مقداری اکسالیک اسید و ترکیبات اگزالاتی است که برای سنگ کلیه مضر است و تشکیل آن را تشدید می کند، از این رو سلامت نمناک توصیه می کند با پزشک خود قبل از مصرف آن مشورت کنید.
درمان علائم یائسگیزنان در مرحله یائسگی دچار علائم شدید جسمی و عاطفی مانند تعریق شدید شبانه و گرگرفتگی می شوند و خطر پوکی استخوان نیز در این دوره افزایش می یابد. ریواس سرشار از کلسیم است و می تواند به کاهش بعضی از این علائم یائسگی کمک کند. همچنین مطالعات نشان می دهند ریواس حاوی فیتوستروژن است و می تواند علائم یائسگی و گر گرفتگی را التیام بخشد.
رفع چین و چروک و به تاخیر انداختن پیری پوستپیری زودرس که معمولا با لکه های قهوه ای پوست و چین و چروک صورت همراه است. مصرف منظم ریواس به دلیل وجود ویتامین آ و آنتی اکسیدان طبیعی به خنثی سازی رادیکال های آزاد کمک می کند و علائم پیری مانند چین و چروک را به تاخیر می اندازد. همچنین مصرف ریواس سبب می شود پوست شما از آسیب سلول ها توسط رادیکال های آزاد به دور بماند.
ریواس یک عامل ضد باکتریائی و ضد قارچ است و به حفاظت از پوست شما در مقابل عفونت های مختلف کمک می کند. برای بهره بردن از خواص ریواس خام می توانید ژل ساقه ریواس را خارج کرده و بر روی صورت خود بمالید. بعد از 15 صورت خود را با آب سرد بشویید. این ماسک را هر روز صبح تکرار کنید.
رنگ کردن موریشه ریواس حاوی مقدار خوبی از اکسالیک اسید است که به مو رنگ قهوه ای روشن یا بلوند می دهد. وجود اکسالیک اسید رنگ موها را طولانی تر کرده و به پوست سر آسیب نمی رساند.
برای رنگ کردن مو با ریواس حدود سه قاشق سوپ خوری از ریشه پودر شده ریواس را به دو فنجان آب اضافه کرده و به مدت 15 دقیقه آن را بجوشانید و بگذارید تا شب به حال خود باقی بماند. محلول حاصل را صبح تصفیه کرده و بر روی موهای خود بریزید و رنگ موی خارق العاده را مشاهده کنید.
رفع اختلالات ژنتیکی کبدسندرم هپاتیت نوزادان، یک اختلال نادر ژنتیکی است که باعث ترشح صفرا در کبد نوزادان می شود. ریواس حدود 89٪ در کاهش زردی و لکه های زرد پوست که نشان دهنده غلبه ی صفرا است، موثر است.
کاهش کلسترولمصرف منظم ریواس می تواند، به طور مؤثر، موجب افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) در بدن و کاهش تجمع کلسترول شود. ساقه ریواس مقادیر زیاد فیبر و استر گالویل که یک ماده شیمیایی ضدکلسترول است، را در خود دارد بنابراین گنجاندن ریواس در رژیم غذایی سطوح کلسترول را کنترل می کند.
کاهش التهاب پانکراسافراد مبتلا به التهاب شدید پانکراس، با استفاده از پودر ریواس چینی، با یک برنامه مشخص غذایی، می توانند التهاب را در کل بدن و آسیب به کبد و کلیه را کاهش دهند.
درمان زخم های گوارشیدر ریواس مقدار چشمگیری فیبر وجود دارد که از بروز بیماری های گوارشی جلوگیری می کند. مصرف فیبر می تواند موجب تسریع درمان یبوست و به دفع انواع اختلالات گوارشی و خنثی کردن عوامل آن مانند عوامل ایجادکنندهٔ سرطان روده بزرگ کمک کند.
همچنین این مادهٔ مغذی به دفع مناسب مدفوع و جلوگیری از گرفتگی های معده کمک می کند. بااین حال، در صورت بروز مشکلات گوارشی، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید.
بهبود ریکاوری بعد از جراحیریواس به افرادی که جراحی برداشتن صفرا داشته اند جهت عملکرد بهتر و سریعتر روده کمک میکند. همچنین مدت زمان بستری شدن را کاهش داد.
کمک به گردش خونریواس م مقادیر فراوانی از مواد معدنی مانند آهن و مس را داراست. مصرف این مواد معدنی به رشد گلبول های قرمز خون و افزایش اکسیژن رسانی در بدن تان کمک می کند. ریواس به گردش خون کمک کرده ولی نمی توان آن را جایگزین داروها نمود.
کاهش عفونت های قارچیقارچ ها در خاک و گیاهان و همچنین در بسیاری از سطوح سرپوشیده و روی پوست انسان زندگی می کنند. مصرف ریواس به طور منظم ابتلا به عفونت های قارچی را در افراد کاهش می دهد.
ارتقای عملکرد ذهنیریواس حافظه را بهبود بخشیده و برای پیشگیری از بیماری ها و مشکلات مرتبط با پیری و حفظ سلامت روان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ریواس سرشار از ویتامین K است و می تواند در حفظ سلامت سلول های مغز تأثیری قابل توجه گذاشته و سلامت مغز را به طور چشمگیری تضمین کند. ویتامین K برای تحریک فعالیت های شناختی و درنتیجه کمک به سلامت روانی ضروری است.
جلوگیری از آلزایمرآب ریواس حاوی ویتامین کا است که برای ارتقای مغز مهم است. ویتامین کا برای توقف آسیب عصبی به مغز ضروری است. 100 گرم ساقه ریواس تازه، 29.3 میکروگرم ویتامین K که حدود 24 درصد RDA است را تامین می کند. استفاده منظم از ساقه های ریواس و نوشیدن آب ریواس حافظه را تقویت کرده و شروع زوال عقل را به تاخیر می اندازد.
پاکسازی بدنریواس سرشار از فیبر است و خواص ملین شگفت انگیزی دارد. همین مسئله، ریواس را به یک عامل سم زدای فوق العاده تبدیل می کند.
تحکیم سیستم ایمنیویتامین C آنتی اکسیدانی است که از بدن تان در برابر بیماری های کوچک و بزرگ محافظت می کند. ریواس منبع خوبی از ویتامین ث است. این ویتامین نقش حیاتی را در تحکیم سیستم ایمنی ایفا می کند. همچنین ریواس سرشار از آنتی اکسیدان های مهم مانند آنتوسیانین و پروآنتوسیانیدین هاست که در محافظت از بدن در برابر بیماری ها مؤثرند.
افزایش سلامت رگ های خونیروزانه به مصرف 60 میلی گرم ویتامینC برای حفظ عملکرد نرمال رگ های خونی، نیازدارید. این ویتامین برای سنتز کلاژن که عنصر کلیدی برای سنتز، حفظ و ترمیم رگ های خونی است، ضروری می باشد. شما فقط با یک بار خوردن ریواس، می توانید 17 درصد از RDA این ویتامین را تامین کنید.
کاهش غلظت خونافزایش غلظت خون موجب لخته شدن خون و سکته، ترومبوز سیاهرگی عمقی و دیگر اختلالات قلبی عروقی می شود. ریواس، ازطریق محافظت از بدن در برابر چنین مشکلات سلامتی، سطح غلظت خون را پایین می آورد.
کاهش فشارخونبرای کنترل فشار خون خود روزانه ریواس تازه، مصرف کنید. ریواس فشار خون بالا را کاهش داده و این مسئله از شما دربرابر بیماری های قلبی و قلبی عروقی محافظت می کند.
استخوان ها و دندان های سالم ترریواس سرشار از کلسیم و مقدار زیاد ویتامین K است که به سلامت استخوان ها و دندان های تان و تقویت آن ها کمک می کند.
عالی برای زنان باردار و شیردهزنان باردار، روزانه به 450 میلی گرم کولین و زنان شیرده به حدود 550 میلی گرم از این ماده نیاز دارند. یک ساقه ریواس حاوی 3.1 گرم کولین است و منبع خوبی از آهن، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین های گروه B و فولات است. کولین نقشی اساسی در تعیین سلامتی مغز جنین دارد اما زنان باردار نباید از ریواس بیش از حد استفاده کنند چرا که ممکن است باعث انقباضات رحمی شود.
طبع ریواسطبیعت ریواس در طب سنتی سرد می باشد. ریواس سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئید ها، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، منیزیم، منگنز و کلسیم است.
عوارض جانبی ریواسمثل همیشه بخش سلامت نمناک پس از بررسی فواید و خواص وارد بحث عوارض شده و نکات جدی را خاطرنشان میکند که در مورد ریواس شامل :
معده ی ناراحتریواس، ممکن است باعث ناراحتی معده، حالت تهوع، استفراغ یا اسهال شود. افزایش مدت زمان اسهال ممکن است ریسک کم آب شدن بدن را افزایش دهد. با پزشک خود صحبت کنید اگر ناراحتی معده تان ادامه پیدا کرد یا اینکه اسهال بیش از دو یا سه روز ادامه داشت.
انقباضات رحمیمصرف بیش از حد مجاز ریواس در زنان باردار ممکن است سبب انقباضات رحمی شود. مصرف ریواس توسط مادران شیرده نیز ممکن است باعث ایجاد اسهال در نوزادان شود.
افزایش مشکلات هورمونیافراد دارای مشکلات حساسیت هورمونی مانند سرطان تخمدان یا کیست رحمی نباید ریواس مصرف کنند زیرا این گیاه تاثیراتی مانند استروژن بر روی بدن دارد.
آسیب به کلیه هاریواس دارای مقدار زیادی اکسالیک اسید است ، زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث آسیب به دستگاه گوارش و کلیه ها و جلوگیری از جذب کلسیم و منیزیم شود البته این میزان اکسالیک اسید از چند کیلوگرم ریواس به دست می آید، بنابراین مصرف متعادل این گیاه خطری ندارد.
ساقه های ریواس مقادیر بالایی اگزالیک اسید دارد، کلسیم اگزالات بالا می تواند موجب بروز هیپراگزالوری شود. هیپراگزالوری وضعیتی حاد است که با تجمع کریستال های کلسیم اگزالات در برخی اندام ها رخ می دهد. این کریستال ها می توانند موجب بروز سنگ کلیه شوند و درنهایت به بروز نارسایی کلیوی بینجامند.
واکنش های آلرژیکریواس منبع عالی از مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها است و وجود این ترکیبات آن را برای بدن ما بسیار مفید می سازد. همچنین ریواس فوایدی را مهیا می سازد که هر کسی نمی تواند از آن بهره مند شود.
چرا که برخی ممکن است به ریواس حساسیت داشته باشند و باید تا آنجایی که ممکن است از مصرف ریواس اجتناب کنید. بعضی از عوارض حساسیتی آن ممکن است ورم زبان و لب ها، خارش، و جوش زدن باشد.
تداخلات دارویی ریواسریواس ممکن است در قابلیت جذب داروهای خوراکی مداخله کند. اگر ریواس مصرف کنید ممکن است با افزایش ریسک کاهش پتاسیم مواجه شوید اگر آن را با دیگوکسین، داروهای ادرار آور یا کورتیکوسترویید ها بخورید.
از خوردن ریواس اجتناب کنید اگر از داروی وارفارین یا سایر رقیق کننده های خون استفاده می کنید چرا که ترکیب این دو ممکن است ریسک خونریزی را افزایش داد. علاوه بر آن ریواس را با دیگر ملین ها یا داروهایی که ممکن است به کلیه شما آسیب بزند مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و سیکلوسپورین مصرف نکنید.
موارد استفاده و طریقه مصرف ریواسریواس هایی را انتخاب کنید که جوان تر و خوشمزه ترند و ساقه های ترد، صاف، شفاف و کوچک تر دارند.
از ساقه ی ریواس به صورت خام و پخته برای تهیه انواع کیک، شربت، ترشی، مربا، کمپوت، آبمیوه، ریواس پلو و دمنوش ریواس به کار می برند.
در ایران با ریشه این گیاه خورشتی ترش و خوشمزه با همین نام یعنی «خورشت ریواس» طبخ می کنند.
ریواس به خاطر مقادیر بالای مالیک اسید طعم ترشی دارد. رشد و پرورش ریواس در تاریکی باعث کاهش ترشی و افزایش تردی گونه ای از ریواس می شود که در بهار و اواخر زمستان می روید.
کانال عصر ایران در تلگرام
جاده کندوان یک طرفه شد